[...] Plan zakłada, że będę robił minimum 14h. https://i.imgur.com/qyld5Ru.jpg Czy się uda? Okaże się bo to nie wyścig, nie będzie tutaj napinki. No ale jak zaczynam o 7 rano to nie chce skończyć o... 23. %-) Muszę potem sam rowerem do domu wrócić;-) Sam segment, który podjeżdżam: https://www.strava.com/segments/25159063 [...]
[...] kosztuje? No dajcie spokój... Hmm, taki Nutrend Unisport zero o którym wspomniałeś, producenta to z 6 złociszy będzie kosztował a końcowego spragnionego prawie 9 dych ;-) No ale jak kogo stać i odczuwa potrzebę, nic innym do tego. Ja stary jestem, schorowany, pięć lat przed emerytura. Nie dziwota że "szkocę" PS. Szkocę to słowo wywodzące się z [...]
Martabiala, ale nie wiesz czy nie używała ona dopingu aby zejść do tak niskiego bf, poza tym zawodniczki tylko do zawodów schodzą tak nisko z bf. Jak się ma za niski poziom tkanki tłuszczowej to układ hormonalny przestaje prawidłowo funkcjonować. No ale jeśli chcesz brać udział w zawodach, to jest to już inna sprawa.
9.04.2014 DNT Już z obojgiem oczu! Rower 12+10km MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: herbata zielona dużo, pokrzywa, kawa. Jak tak zimno, to mi sama woda kiepsko wchodzi, no ale się staram. Warzywa niewliczane: papryka, ogórek kiszony, cebula, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c97ce56bb65498a845fdc8d0a7b12d1.png
4.10.2014 DNT Rower ca. 25 km, zakupy żarcia głównie ;) MISKA Wieczorem planowane domowe sushi, akurat powinno się zmieścić w misce, no ale to na tyle mocno "na oko" by było, że nie wklejam zrzutu. 7:00 chleb razowy, masło, feta, pomidory, oliwki 11:00 omlet z mąką owsianą i wheyem, jabłko, marchewka 14:30 pierś z kurczaka smażona na kaczym [...]
[...] na 40kg RDL Rampa 8 8x40 /8x60 /8x80 /8x100 /8x110 Uginanie nog 4 x 15 4 x 15 x 30-40kg +łydki Filmy: 120 https://www.youtube.com/watch?v=nuvGkZnpKmM&feature=youtu.be 140 a dalej bateria padła :-( https://www.youtube.com/watch?v=43LFNPl-3jc&feature=youtu.be Jedzenie: 450g w tym kasze jaglane, ryze itp 3 banany po treningu (około 250g bez skorki) [...]
[...] chroni przed niepotrzebnymi kontuzjami i pozwala wyrobić właściwe nawyki i mechanikę ruchów. W przypadku zaawansowanych osób natomiast wysokie zakresy pozwalają przesuwać granice wytrzymałości siłowej oraz pozwalają dać bardzo silny bodziec treningowy - no ale musi tu być i w miarę wysoki ciężar i w miarę wysokie powtórzenia w niektórych seriach.
[...] hamulce skończyły - a dokładnie klocki. Wściekły byłem, bo przed wyjazdem dałem samochód na przegląd, żeby właśnie wszystko co jest nie halo powymieniać. Musieli nawet nie zajrzeć panowie mechanicy. najgorzej było jechać w korku - goła blacha klocków tarła o tarczę - piszczało jak cholera, prawie nie hamowało. No ale się jakoś dotoczyłem. %-)
No ale tez górę łatwiej jest tak zrobić ze będzie super sportowa. Nogi to moim zdaniem lata pracy. Swoją drogą Oral B nieźle inwestuje. Ilu studentów na takich wykładach? Ja właśnie myślę nad zakupem sonicznej bo moja elektryczna z Lidla zaczyna mnie wkurzać i nie wiem na co zwrócić uwagę bo szczerze mówiąc dla mnie 200 zł za szczoteczkę do zębów [...]
No ale tez górę łatwiej jest tak zrobić ze będzie super sportowa. Nogi to moim zdaniem lata pracy. Swoją drogą Oral B nieźle inwestuje. Ilu studentów na takich wykładach? Ja właśnie myślę nad zakupem sonicznej bo moja elektryczna z Lidla zaczyna mnie wkurzać i nie wiem na co zwrócić uwagę bo szczerze mówiąc dla mnie 200 zł za szczoteczkę do zębów [...]
No ale tez górę łatwiej jest tak zrobić ze będzie super sportowa. Nogi to moim zdaniem lata pracy. Swoją drogą Oral B nieźle inwestuje. Ilu studentów na takich wykładach? Ja właśnie myślę nad zakupem sonicznej bo moja elektryczna z Lidla zaczyna mnie wkurzać i nie wiem na co zwrócić uwagę bo szczerze mówiąc dla mnie 200 zł za szczoteczkę do zębów [...]
[...] to nie mogę się doczekąc kolejnego natomiast jak wykonuje już sam trening to łapię mnie taka niechęć, zmęczenie, brak mocy może trzeba dać trochę odpocząć układowi nerwowemu ale ciśniemy dalej /-) Pull Suwnica 4x10 Wykroki 4x8 12.5kg WL 4s 85kg x8 Wyciskanie sztangielek skos w góre + rozpiętki 30kg + 10kg Wyciskanie sztangielek w górę + Hura 25kg [...]
[...] znowu wypiska łączona z dwóch dni z uwagi na to, że wiedziałem, że dzisiaj nic się ciekawego nie będzie działo poza mini podsumowaniem ale od początku /SFD/2019/1/21/932cace99d2e4e0c9fb88217d0d68248.jpg niedziela miała być odpoczynkiem okazało się, że jednak wybrałem się na trening skoro to był trzeci dzień [...]
[...] paluszek i główka to szkolna wymówka. Była ostatnio główka (zatoki), to teraz czas na paluszek }:-(}:-(}:-( No a tak serio, to pies mnie ugryzł w stopę (mój własny :-|), no ale to bardziej przypadek niż jego wina. Zresztą nie ważne jak to się stało. Ważne, że mam lewą nogę lekko nie sprawną. W zasadzie jedno małe ukąszenie, ale nieszczęśliwie [...]
[...] by uzyskać najlepszy możliwy dla siebie wynik, a sam konkurs był zwykle motywacją do cięższej pracy nad sobą. Mimo iż nie odnosiłem większych sukcesów, brałem w nich udział. ale bójciesięboga, nie będę pompował bicków i sprawdzał jaką mam pompę }:-( No, ale ja to taki mało rozrywkowy facet jestem %-) Szajba przytoczę jeszcze raz co Ci już dzisiaj [...]
Witajcie :-). Nigdy nie myślałem żeby zaistnieć w tym dziale bo gdzie mi tam do zaawansowanego ja sobie tylko tak troszeczkę trenuję dla przyjemności. No ale widać los tak chciał. pożegnałem się z działem +35 choć cały czas myślałem ze to mój dział i czułem sie tam jak w domu. Pożegnałem się w nie miły sposób posądzany o rzeczy których nie robiłem [...]
Acha jeszcze cos do dygresji.W sumie to jeszcze wiecej tego wyszlo niz 1400g,pewno gdzies z 2000g.No,ale to nie zmienia stanu rzeczczy?? tzn.chodzi mi o kalorycznosc.Chociaz ten maly proces smazenia i gotownia pewno cos namieszal.No nic od czsu do czsu se mozna pozwolic.Nie mozna sie katowac>hehe.
[...] %-)%-)%-)%-) Ale miałam wtedy w zamian niezły cyc %-) Ale to i tak dopiero początek :-D No właśnie chudość, chudość, suchość mnie już nie jara :-) P Nie idzie o ilość, ale o jakość ciała :-D I tak sobie pewnie do końca roku poćwiczę z panem trenerem (kasy mi nie zwrócą za to co niewykorzystane i trochę żal), ale tak sobie myślę, że chyba [...]
[...] ;-D 4. Ta IV seria to już naprawdę w bólach i z przerwami... 6. Na koniec 7 powtórzeń, a cieszy mnie tu każde kolejne. 8. Hmm myślałam, że ten progres to trochę lajcik, ale teraz tak czuję łydki, że jutro chyba nie wstanę z łóżka. + aero 20 min (rower stacjonarny 10,3 km, średnia 30,9 km/h) Dzisiejszy dzień pod hasłem: "Gdy Ci smutno, gdy Ci [...]
[...] 3x 10-15 48kgx15/x13 Dzisiaj też off. Ja tak sobie świętuję od jakiegoś tygodnia już tu jedna wigilia, tu następna, czyjeś urodziny, dzisiaj kino... ;-) Jem dużo, no ale cóż " nowy rok, nowa ja" i sie ogarnę. %-) Wołowina, bataty, ziemniaki, schab, seeeera,jajek, kiełbasy domowej dużo dużo. I czekolady gorzkiej. [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
